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不去看。眼不见心就不会想,也就不会想着去吃。有的时候,我们往往是看见了某种东西才想着要去吃的,所以,在东西常出现的地方,
更多精彩尽在这里,详情点击:https://vtnradio.com/,拜仁慕尼黑队要能避就避,能不看就不看,间接抑制住自己的食欲。 2 喝开水,把肚子喝得撑撑的,看见东西也不想去吃。这样的做法虽然有些傻乎乎,但效果却很好,即便食物再色香味俱全,你也会因为胃里水的胀鼓,而变得没有吃的欲望。 3 多闻几口食物的香味。闻香,能让人从嗅觉上得到享受,多闻几口,多吸几口,你对事物的馋意就会降低很多,进而从客观上降低吃东西的欲望。 4 心里默念,吃了会长胖,会变丑。相信每个人都不想看见自己变得又怕又丑,心里这么念叨了,对食物的好感度就会降低,从而压下脑中想吃东西的欲望。 5 做点别的事转移注意力,上网,玩手机都可以,当然,还可以出门散步,运动等。注意力转移了,心思就不会放在吃东西上了,进而控制住吃东西的欲望产生。

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